Create your blog and photo album with postbit
Create your blog and photo album

Create new post

Content:

Upload a picture:
Tags (keywords separated by comma)

Save Cancel
Tony Stark tonyaysblood:   Followers: 0 ; Following: 0

http://tonyaysblood.postbit.com/

Explore Tony Stark's photo albums:
Photos from posts (2)

Solusi Sehat bagi Mengatasi Stres dan kegemukan


Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi telah merevolusi bagaimana orang hidup dan bekerja. Terobosan dalam abad ke-21 ilmu kedokteran telah menambah tingkat harapan hidup dan menyapu beberapa penyakit yang pernah dianggap tak tersembuhkan.

Namun, ini keajaiban modern yang telah jatuh pendek dari pemberantasan dua kondisi yang paling sulit yang telah menderita umat manusia: stres dan kecemasan. Tidak peduli berapa banyak vitamin yang kita ambil, atau berapa banyak program kebugaran kami mencoba ... benar-benar tidak ada yang bisa mendapatkan kekebalan dari kesengsaraan hidup.

Masalah kesehatan lain yang menimbulkan tantangan bagi ilmu kedokteran adalah wabah diam kegemukan. Menurut AS kegemukan Society, setidaknya 64% orang Amerika sekarang kegemukan atau kelebihan berat badan. Perubahan dramatis dalam asupan makanan atau diet, kemudahan transportasi, dan perubahan pekerjaan menjadi aktivitas yang lebih banyak duduk punya semua kontribusi terhadap munculnya kegemukan.

Tapi faktor utama lain yang telah ditinggalkan dalam berita adalah kenyataan bahwa stres adalah penyebab kontribusi bagi kegemukan. Apa yang terlintas dalam pikiran ketika kita mencoba bagi mengalahkan tenggat waktu? Apa yang terlintas dalam pikiran ketika kita menjadi begitu tegang hanya berpikir tentang ujian bar mendatang? Apa yang terlintas dalam pikiran ketika kita merasa lebih bekerja? Makanan! Makanan! dan Lebih Food! kita mulai mengembangkan mengidam makanan sebagai cara bagi bersantai saraf kita dan menjaga pikiran kita dari masalah kita bagi sementara waktu. kita dapat mendengar memanggil di dalam kepala kita  Pikiran kita tiba-tiba dipenuhi dengan gambar berputar-putar dari kue, kue, permen, cokelat, donat, burger .... dan, pikiran kita, bukan sekadar burger --- kita bicarakan gkita burger keju dengan tambahan topping.

Baca Juga: Beberapa manfaat buah untuk kesehatan

Memang benar bahwa makan adalah salah satu pelarian yang paling umum bagi jiwa-jiwa bermasalah. Tidak heran ada seperti istilah seperti "kenyamanan makanan." Orang yang depresi lebih rentan bagi memberikan ke mengidam makanan. Studi menunjukkan bahwa individu yang sehat rata-rata membawa sekitar tujuh hingga sepuluh pound limbah beracun. Sehingga tidak sulit bagi membayangkan berapa banyak limbah orang kelebihan berat badan harus bergerak dengan. Penelitian lain mengungkapkan bahwa 10 persen dari orang-orang yang kelebihan berat badan sebenarnya mulai makan berlebihan sebagai sarana bagi melarikan diri dari kecemasan mereka. Kenikmatan makan telah menjadi cara bagi memblokir off semua pikiran dan perasaan negatif.

punya tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat adalah sesuatu yang kita tidak dapat mencapai secara terpisah. Bahkan, pikiran kita punya pengaruh yang sangat besar pada bagaimana perasaan tubuh kita. Entah bagaimana, tubuh kita menunjukkan kondisi mental dan emosional kita. kegemukan, oleh karena itu, mungkin bisa menjadi tkita masalah emosional dan psikologis lebih serius.


Stres dan kecemasan, penyebab tak langsung dari makan berlebihan dan kegemukan, harus ditangani squearely bagi menghindari masalah kesehatan yang lebih serius. bagi menentukan apakah kita atau orang yang kita kenal sedang perlahan tersedot ke dalam spiral stres, melihat apakah kita punya tanda-tanda stres ini:


l Kelelahan
l Tekanan Darah Tinggi
l susah tidur
l Iritabilitas
kerugian l Memory
l Harga diri yang rendah
l berkedut saraf
l Perubahan pola tidur
l Penarikan
l Gigi-grinding

MANAJEMEN STRES

Selain mengelola kebiasaan makan kita, kita juga perlu bagi mengelola emosi kita. Tekanan sehari-hari di tempat kerja dan di rumah bisa menjadi terlalu banyak bagi beberapa orang. Kebanyakan kaum urban dan eksekutif yang terjebak dalam kehidupan yang terburu-buru konstan. orang-orang sibuk bisa menjadi begitu panik bahkan kebiasaan makan mereka dapat dipengaruhi. Hanya mengamati sebuah restoran yang biasa di tengah-tengah kawasan bisnis dan keuangan. Kemungkinan besar, kita akan notive orang hanya menelan apa yang ada di piring mereka ... tidak benar-benar menikmati makanan. Dan bagi membuatnya lebih buruk, mereka makan dalam jumlah besar berpikir makanan yang mereka butuhkan bagi mengisi diri mereka sendiri setelah bekerja keras. Bagian terburuk adalah bahwa alih-alih mendapatkan gizi yang baik, orang-orang sibuk mengkonsumsi lemak tinggi, makanan berkalori tinggi yang tidak baik bagi kesehatan seseorang.


Jadi, jika kita serius tentang tidak mendapatkan terlalu gemuk atau kelebihan berat badan, kita harus menghilangkan banyak hal yang dapat menyebabkan stres dalam hidup kita. Lebih dari sekedar mengendalikan jumlah makanan yang kita makan, kita juga harus mencoba satu atau lebih dari kegiatan meningkatkan kesehatan berikut:

1. Cobalah Program Yoga atau Yoga DIY - semua yang kita butuhkan adalah tikar dan video yoga yang menunjukkan posisi Yoga yang berbeda.

2. Tertawa sampai kita drop tawa masih obat terbaik.

3. Meditasi - meskipun sedikit sulit bagi menguasai itu adalah pereda stres yang baik. itu melibatkan fokus dalam hati dan menutup semua kebisingan, mengembalikan tubuh dan memberi kita tenang.

4. Diet - Ada makanan tertentu yang memberikan kontribusi bagi seseorang yang stres seperti misalnya terlalu banyak kafein. Menonton apa yang kita makan dan mengetahui apa makanan penting yang memberikan kekuatan dan stamina sangat penting. Mendapatkan protein yang tepat dan menyeimbangkan dengan sayuran membuat kita kuat dan sehat!

Sebuah solusi sehat bagi mengatasi stres dan kegemukan adalah bahwa kita harus mengurangi sibuk, hidup kita yang serba cepat.

Singkirkan seribu satu hal yang membawa kekacauan ke kehidupan sehari-hari kita. Makan makanan sehat dan mencoba bagi diingat bagi melakukan segala sesuatu di moderasi. Melakukan sesuatu yang lain dengan tangan kita selain mencelupkannya ke dalam ember ayam atau memegang liter soda.

Ketika kita berpikir tentang hal itu, solusi bagi stres dan kegemukan berada di tangan kita.

Post by Tony Stark (2016-09-03 06:27)

Tags: diet kegemukan sehat

Post your comment:

Name: Email: Site:

Dasar Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat



Nutrisi melibatkan pemantauan makanan dan minuman yang diperlukan untuk hidup. Nutrisi penting untuk hidup gaya hidup sehat. Dengan berlatih nutrisi yang tepat, kita dapat mempunyai tubuh yang sehat dan umur panjang. Ada beberapa hal yang harus kita ketahui tentang nutrisi dan informasi dalam artikel ini dapat membantu kita dengan beberapa tips untuk menunjukkan betapa mudahnya untuk menggabungkan nutrisi yang baik ke dalam hidup kita.

Satu hal banyak orang berpikir bahwa gizi adalah semua tentang makanan. kita juga ingin mempertimbangkan bagaimana tubuh kita menggunakan makanan yang kita makan. kita ingin memastikan kita rutin berolahraga serta makan jenis makanan yang tepat, tubuh kita akan berterima kasih untuk ini.

Cara agar tubuh jadi lebih sehat

Cobalah makan dengan berbagai jenis makanan yang kaya akan nutrisi. Tubuh kita membutuhkan setidaknya empat puluh nutrisi agar tetap sehat. kita harus menyadari bahwa tidak ada makanan tunggal mempunyai semua empat puluh nutrisi di dalamnya, sehingga kita harus mencoba makan berbagai makanan yang berbeda untuk menjaga tubuh kita dalam keseimbangan.

Membersihkan kulkas kita, freezer dan lemari. Melemparkan "buruk" makanan dan ganti dengan alternatif kesehatan. Menjaga buah segar dan sayuran di tangan untuk ngemil. Menaruh catatan di kulkas yang mengatakan "tidak ada sampah diperbolehkan" jika kita harus. Jika kita mempunyai anak-anak, mempunyai tempat khusus untuk salah satu makanan ringan mereka yang mungkin menggoda kita.

Oprah Winfrey menggunakan ungkapan "bersih makan" dalam bukunya Oprah Kitchen. Ini membantu untuk berpikir makan bersih sebagai cara yang baik untuk mendekati makanan. persiapan sederhana, salad dressing ringan, menggunakan kurang minyak dan lemak, dan menjaga hal-hal segar mungkin (meskipun masih sedikit untuk rasa!) - semua ide-ide berkontribusi cara makan yang bersih. Oprah mencintai ayam goreng nya - dan menyajikan cara yang bersih memasak dalam bukunya. Intinya adalah, jika kita mempunyai pilihan antara mewah dan berat vs sederhana dan segar, pergi dengan yang terakhir dan skala kita akan berterima kasih, tidak peduli apa makanan yang kita makan.

Dengan nutrisi faktor kunci untuk fokus pada adalah asupan cairan. Pastikan kita mencoba untuk minum minuman rendah kalori seperti air, teh atau bahkan diet soda. Gula pemanis minuman menambah kalori berguna untuk asupan harian kita dan hanya akan membuat nutrisi yang baik sulit untuk mencapai, tapi tinggal terhidrasi penting.

kita harus selalu membiarkan si kecil menjadi kita penolong ketika memutuskan apa makanan untuk membeli atau memasak. Biarkan mereka memilih buah-buahan favorit mereka dan sayuran. Ketika kita tiba di rumah, kita dapat mempunyai mereka bilas buah-buahan dan sayuran dan menyingkirkan limbah apapun setelah kita selesai memotong mereka.

Ketika kita pergi ke toko-toko kopi untuk mendapatkan memperbaiki pagi kita, kita harus tetap kopi dasar dan personalisasi jumlah pemanis dan Lightener kita menambahkan untuk itu. Ini berarti bahwa kita dapat menambahkan pengganti gula dan susu skim, dan kita tidak akan minum setiap lemak yang tidak perlu dan kalori.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya dalam pendahuluan artikel ini, nutrisi termasuk pemantauan makanan dan minuman yang diperlukan untuk hidup. Nutrisi membuat orang sehat dan nutrisi yang tepat sangat penting untuk umur panjang. Menggunakan informasi dalam artikel ini, kita dapat berlatih nutrisi yang tepat dan hidup panjang dan sehat.

Post by Tony Stark (2016-09-03 06:08)

Post your comment:

Name: Email: Site:

Bagaimana Memiliki Kehamilan Yang Sehat?



Sementara ibu pasti mengalami perubahan yang paling drastis selama kehamilan, ada kesempatan baik bahwa orang lain akan melihat kehidupan mereka mengubah serta mereka mempersiapkan diri untuk kelahiran bayi. Apakah Anda seorang ibu hamil atau akan menjadi ayah, informasi dalam tips dan trik akan menawarkan wawasan berharga kehamilan.

Kehamilan Anda berarti keputusan adalah milikmu. Hanya karena seseorang di kantor Anda atau relatif jauh tidak percaya bahwa Anda harus minum kopi atau mengangkat sesuatu yang lebih berat daripada 20 pound tidak berarti mereka mengontrol keputusan kehamilan Anda. Berbicara dengan dokter Anda dan membuat keputusan dengan mereka. Komentar yang tidak diinginkan dari orang lain mengabaikan.

Memulai sebuah jurnal atau kehamilan blog dan posting ini online. Berbagi pengalaman dapat sangat bermanfaat sebagai orang-orang yang membaca blog Anda dapat menawarkan saran yang unik untuk Anda tahap kehamilan. Juga, ini akan memberikan dokumentasi bagaimana Anda merasa setiap langkah dari proses.

Bersendawa, gas, dan mulas adalah efek samping semua sedang hamil. Untuk membantu menangani jenis masalah selama kehamilan Anda, Anda harus tetap tegak setelah Anda makan, tinggal jauh dari makanan yang menyinggung, dan minum segelas susu dengan madu; Berikut adalah semua cara untuk membantu Anda mengurangi beberapa gas dan mulas.

Ketika Anda sedang hamil, pastikan untuk mengambil prenatal vitamin harian. Ini dianjurkan bahkan sebelum kehamilan dimulai, membawa mereka sementara Anda mencoba untuk hamil. Prenatal vitamin mengandung hara yang sangat berharga, asam folat, yang sangat penting untuk kesehatan bayi Anda. Selain itu, prenatal vitamin mengandung kadar nutrisi lainnya, seperti besi, yang Anda mungkin kurang selama kehamilan.

Jika hal ini tidak anak pertama Anda, Dapatkan Anda anak-anak yang lain terlibat dalam kehamilan Anda. Memiliki anak-anak muda membaca atau berbicara dengan bayi, atau memungkinkan mereka untuk mengunjungi dokter dengan Anda jika tidak repot-repot untuk dokter atau bidan. Membiarkan mereka berada di sana untuk USG, sehingga mereka dapat melihat bayi dan bersemangat!

Sesak napas umum sebagai kemajuan perempuan dalam kehamilan mereka. Bayi tumbuh dan kompres diafragma, sehingga ada sedikit ruang untuk bernapas. Untuk membantu dengan ini melakukan beberapa miring panggul dan cahaya peregangan. Juga, tidur duduk bekerja baik untuk beberapa wanita karena mengurangi beberapa tekanan dan memungkinkan mereka untuk lebih bernapas.

Banyak wanita menemukan perubahan hormon trimester pertama untuk menjadi melelahkan. Untuk meningkatkan energi Anda selama kehamilan mendapatkan banyak istirahat di malam hari dan memasukkan tidur siang hari ke dalam jadwal Anda. Latihan juga dapat membantu. Tubuh Anda akan melalui banyak perubahan, sehingga sangat penting untuk menjaga diri.

Ini bisa menjadi kehamilan pertama Anda atau itu bisa keempat Anda, tetapi pasti Anda akan mengalami hal-hal baru yang Anda akan menikmati selama 9 bulan. Bahkan orang-orang yang telah di sekitar blok kehamilan dan orangtua akan menemukan tips ini dikumpulkan dari orang tua lainnya, dokter, dan manual kehamilan berguna.

Post by Tony Stark (2016-07-19 19:58)

Post your comment:

Name: Email: Site:

Ikuti Tips Kehamilan Untuk Kesehatan Bayi Anda


Kehamilan adalah salah satu pengalaman yang paling menyenangkan untuk setiap ibu. Kehamilan memungkinkan ikatan ibu dengan anak mereka, sementara membawa kehidupan baru ke dalam dunia. Perjalanan melalui kehamilan adalah long-Curve selama sembilan bulan. Informasi bermanfaat dalam artikel ini akan membantu Anda menangani kehamilan.

Mengambil kelas kehamilan pada awal kehamilan Anda. Memiliki kesempatan untuk menerima informasi di lingkungan kelas yang akan membantu membuat pikiran Anda santai mengenai apa yang akan Anda mengalami. Menggunakan ini sebagai kesempatan untuk menanyakan semua pertanyaan-pertanyaan yang menimbang di pikiran Anda tentang apa yang akan datang.

Batasi asupan kafein Anda sebelum konsepsi dan selama kehamilan. Mengkonsumsi terlalu banyak kafein telah ditunjukkan untuk memicu keguguran. Untuk mengurangi sakit kepala dan gejala penarikan, mulai memotong kembali pada kafein segera setelah Anda mulai mencoba untuk hamil. Ingat untuk menghitung kafein dari semua sumber, tidak hanya kopi.

Memukul atas toko buku atau Perpustakaan dan mendapatkan buku-buku tentang kehamilan. Bersenjata dengan pengetahuan akan membantu Anda berurusan dengan semua perubahan bahwa tubuh Anda akan pergi melalui dan mengajarkan Anda bagaimana untuk menjaga diri sehat. Kehamilan wajar, tetapi semakin banyak informasi yang Anda miliki tentang proses kehamilan. rekomendasi info kehamilan di istrihamil.blogspot.com.

Sesak napas umum sebagai kemajuan perempuan dalam kehamilan mereka. Bayi tumbuh dan kompres diafragma, sehingga ada sedikit ruang untuk bernapas. Untuk membantu dengan ini melakukan beberapa miring panggul dan cahaya peregangan. Juga, tidur duduk bekerja baik untuk beberapa wanita karena mengurangi beberapa tekanan dan memungkinkan mereka untuk lebih bernapas.

Berhenti mengambil pil kontrol kelahiran Anda setidaknya beberapa bulan sebelum Anda ingin hamil. Ini akan memungkinkan Anda untuk memonitor siklus menstruasi Anda dan mencari tahu hari Anda akan ovulasi. Menghentikan pil terlebih dahulu juga memungkinkan hormon Anda mengatur tingkat alami mereka. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk hamil dan mendapatkan di jalan ke orangtua!

Kehamilan bukanlah sesuatu yang datang dengan mudah ke beberapa. Jika Anda ingin menjadi hamil, mulai mengambil prenatal vitamin untuk membangun metabolisme tubuh dan memperkuat itu sendiri. Mencari satu yang mengandung setidaknya 0.4 mg asam folat. Keseluruhan vitamin akan membantu Anda hal-hal pertempuran sekali Anda menjadi hamil dan juga membantu menyediakan Anda un lahir anak dengan tambahan diperlukan essentials.

Berhenti minum pengendalian kelahiran setiap menit Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil. Jika telah gagal untuk mencegah kehamilan Anda, Anda tidak ingin terus saat Anda sedang hamil. Ini memiliki banyak efek kesehatan negatif pada bayi dan semakin cepat Anda berhenti, semakin baik kemungkinan bahwa bayi akan baik-baik.

Selamat! Anda memiliki bayi! Mengambil beberapa misteri dari tenaga kerja dan pengiriman dengan menghadiri kelas-kelas melahirkan. Anda dapat mempelajari tentang tanda-tanda tenaga kerja dan bagaimana bayi benar-benar perjalanan melalui tubuh Anda dan ke tangan Anda. Ini adalah kesempatan besar untuk mengajukan pertanyaan yang mungkin Anda miliki dan alamat ketakutan yang telah mengganggu Anda!

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kehamilan adalah pengalaman yang menyenangkan untuk ibu-ibu, karena memungkinkan ibu dan anak Obligasi sebelum bayi bahkan lahir. Kehamilan adalah perjalanan panjang, tapi dengan informasi dari artikel ini, setiap ibu bisa mendapatkan melalui kehamilan dan mengalami kelahiran anak baru.

Post by Tony Stark (2016-07-19 19:49)

Tags: kehamilan ibu hamil bayi melahirkan

Post your comment:

Name: Email: Site:


| Explore users | New posts | Create your blog | Create your photo album |
| About Postbit | Our blog | Terms of use | Contact Postbit |


Copyright © 2016 - postbit.com